Анатомия силовых упражнений

«Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин»

Фредерик Делавье

Издание 2, переработанное и дополненное

ГРАН-ПРИ в номинации «Спортивная техника и педагогика» (Франция)

— Более 150 упражнений для развития мускулатуры

— Стретчинг для тренировки мышц

— Морфологические различия, травмы и предупреждение травм

В этой книге в доступной форме описаны упражнения для развития мускулатуры. Каждое проиллюстрировано подробным рисунком, позволяющим наглядно представить задействованные мышцы. Все рисунки сопровождаются необходимыми объяснениями, позволяющими как новичку, так и опытному спортсмену правильно составить план тренировки. Благодаря своему анатомо-морфологическому подходу, научной обоснованности и высокохудожественным иллюстрациям это издание превратилось в настольную книгу студентов и преподавателей физической культуры, физиотерапии, физиологии, а также спортивных клубов всего мира.

В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.

Универсальное пособие не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.

Формат: 84х108/16, 192 с.

Тираж 3000 экз.

ISBN 978-5-386-04991-1