Гиря — в нашем случае спортивный снаряд с определенной массой, специальной формы и имеющий ряд особенностей, позволяющих использовать гирю в развитии силы и выносливости.
Гири бывают тренировочные и соревновательные. Соревновательные гири изготовлены по стандартам Всероссийской Федерации гиревого спорта, имеют строгую форму, отцентровку, тарировку и даже цвет. Тренировочные гири предназначены для домашнего использования и развития общей физической формы спортсмена. То есть 10 минут на помосте с ними не простоишь.
История
По историческим данным, можно с большой долей уверенности сказать, что гиря является самым древним и актуальным до сих пор спортивным снарядом. Еще несколько тысяч лет назад древние греки занимались ими для подготовки к олимпийским играм. В дальнейшем ходе истории, такие снаряды использовались славянскими и тюркскими воинами для силового развития. С развитием торговли, появились весовые гири, вес которых в последствии был стандартизирован. Так появились современные гири для спорта. Термин «гиря» появился в России с начала 17-го века и по мнению некоторых специалистов произошло от персидского слова «геран» — вес. Гири использовались и используются сейчас в показательных выступлениях в цирке.
Гири сегодня
Спортивные гири предназначены для развития силы мышц, выносливости и объема, укрепления суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы. Удивительный и универсальный снаряд, который при правильном подходе может заменить собой хорошо укомплектованный фитнесс-зал.
Гири в основном сферической формы со прикрепленной к ней рукояткой для захвата рукой, либо специальными отверстиями в составе конструкции тренажёров. Спортивные гири бывают:
- цельные (литые);
- разборные.
Вес цельных стандартных гирь: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 кг. В гиревом спорте используются гири массой 16, 24 и 32 кг, (исторически: один, полтора и два пуда, где1 пуд ≈ 16 кг). По стандартам Всероссийской федерации гиревого спорта спортивные соревновательные гири должны иметь следующие параметры:
| Размеры | Цвет |
| высота — 280 мм | 16 кг — желтый |
| диаметр корпуса — 210мм | 24 кг — зеленый |
| диаметр ручки — 35 мм | 32 кг — красный |
Тренировочные же гири могут быть любых форм и размеров.
Днем гиревого спорта стала дата 10 августа 1885 год. В этот день был создан первый «Клуб любительской атлетики». До этого дня упражнения с отягощениями носили развлекательный характер.
Купить тренировочные и соревновательные гири можно на этом сайте, просто нажмите кнопку «Заказать».
